ESCLEROSIS MÚLTIPLE

Ejercicio para combatir la fatiga

Aunque no se entiende adecuadamente, se cree que la debilidad y fatiga en la EM que es causada por la mala transmisión de mensajes por los nervios dañados. Los músculos que no se utilizan se hacen regularmente debilitada y requieren más energía para llevar a cabo las tareas. Esto puede conducir a un ciclo de decadencia, como un músculo ya débil que no se utiliza ... se convertirá en aún más debilitado, un proceso conocido como la atrofia. Independientemente de si usted tiene MS o no, la falta de actividad dará lugar a un aumento de la fatiga.
Como debilidad muscular en la EM se debe a problemas con el recibo de mensajes a lo largo de los nervios en lugar de en el propio músculo, gastando una gran cantidad de energía a través del ejercicio hasta el punto del agotamiento, no ayuda el problema y puede hacer que la fatiga y la debilidad peor. Durante muchos años se les aconsejó personas con EM para evitar el ejercicio debido al impacto que podría tener en la debilidad y la fatiga. En la actualidad se considera que el ejercicio es beneficioso si funciona en la construcción de resistencia y fuerza en los músculos sin aumentar la fatiga.
La actitud de "sin dolor no hay ganancia" no se aplica en la EM. Mientras que una persona sin EM puede empujarse hasta el agotamiento y luego recuperarse en menos de media hora, no es una buena idea para alguien con MS para 'trabajar a través de la "fatiga, usted puede llegar a sentirse peor, a veces durante días después.
La fatiga puede ser difícil llegar a un acuerdo con lo que implica el cambio de su rutina para adaptarse a sus Estados miembros y se puede sentir como si usted está dando dentro y dejar que sacar lo mejor de ti. Sin embargo, es mejor para construir la resistencia y la capacidad lentamente que esforzarse demasiado en seguida.

MS Confianza libro: Vivir con la fatiga

http://www.mstrust.org.uk/information/stayactive/combatfatigue.jspse convertirá en aún más debilitado, un proceso conocido como la atrofia. Independientemente de si usted tiene MS o no, la falta de actividad dará lugar a un aumento de la fatiga.

Como debilidad muscular en la EM se debe a problemas con el recibo de mensajes a lo largo de los nervios en lugar de en el propio músculo, gastando una gran cantidad de energía a través del ejercicio hasta el punto del agotamiento, no ayuda el problema y puede hacer que la fatiga y la debilidad peor. Durante muchos años se les aconsejó personas con EM para evitar el ejercicio debido al impacto que podría tener en la debilidad y la fatiga. En la actualidad se considera que el ejercicio es beneficioso si funciona en la construcción de resistencia y fuerza en los músculos sin aumentar la fatiga.

La actitud de "sin dolor no hay ganancia" no se aplica en la EM. Mientras que una persona sin EM puede empujarse hasta el agotamiento y luego recuperarse en menos de media hora, no es una buena idea para alguien con MS para 'trabajar a través de la "fatiga, usted puede llegar a sentirse peor, a veces durante días después.

La fatiga puede ser difícil llegar a un acuerdo con lo que implica el cambio de su rutina para adaptarse a sus Estados miembros y se puede sentir como si usted está dando dentro y dejar que sacar lo mejor de ti. Sin embargo, es mejor para construir la resistencia y la capacidad lentamente que esforzarse demasiado en seguida.

MS Confianza libro: Vivir con la fatigahttp://www.mstrust.org.uk/information/stayactive/combatfatigue.jsp

 

 

 

 

 

 

Blog dedicado a la Esclerosis Múltiples desde el punto de Vista de una paciente que busca información y solución a su enfermedad. Carolina Bertolo